无论是MBTI人格测试，还是心理咨询师的“读心术”，都暗藏着心理学的奥秘。在嘉兴，有这样一群“心灵洞察师”，他们聚焦离退休干部心理健康，着力解决老同志面临身体衰老、社会角色转变等易出现的心理问题，用好“服务秘籍”，完善服务体系，通过滋养内心、促进健康，不断提升老同志幸福感。

秘籍1：综合施策 我有指南

坚持系统观念，加强对离退休干部心理健康工作的系统谋划总体部署。积极应对人口老龄化、促进老年友好型社会建设，在认真贯彻落实省文件要求的基础上，充分吸收各地各部门意见，出台《关于做好离退休干部心理健康工作的若干措施》，从建立健全服务网络机制、加强心理健康知识宣教、健全落实“五个必访”制度、等方面，细化十项工作措施，着力为离退休干部提供心理关爱支持，帮助老同志树立阳光心态。

秘籍2：就近服务 我有网络

完善初级预防、早期干预、专业治疗和持续关怀全链条关爱体系，健全服务网络，让老同志就近感受“悦心”关怀。遴选心理健康领域优秀医师13人，成立“红船银晖·健心”服务团，提供全流程心理健康服务保障。加强分层分类指导，依托各县（市、区）心理服务指导中心、镇（街道）心理服务站、村（社区）心理服务咨询室，健全“一中心、一站、一室”三级服务网络，全市累计培育4366名心理顾问，统筹用好92家“健心”客厅，提供陪伴聊天、心理咨询等服务，为老同志心理健康筑起坚实防线。

秘籍3：知识普及 我有干货

加大宣传力度，将老年人心理健康课程纳入新退休干部适应期培训和老年大学教学课程体系，在离退休干部中广泛普及老年人心理健康保健知识。依托各级老干部活动中心、老年大学（学校、学堂）、党群服务中心、居家养老服务中心等阵地和各级各类媒体，定期举办知识讲座和学习交流等，开展心理宣教、讲座1000余场，惠及13.5万人次。开展睡眠卫生知识、老年人常见心理与精神卫生问题等专场咨询服务，分享心理问题解决途径，引导老同志正确认识和调整自己，持续保持心情愉悦。

秘籍4：特色辅导 我有专家

面对心理问题，只有通过专业服务才能作出正确引导。组织嘉兴康慈医院专家为老同志开展专业服务，通过匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）和知觉压力量表（CPSS）问卷调查，进一步了解老干部睡眠情况及心理压力状况，为20多位老同志提出应对建议。开展心理行为异常和认知功能筛查，心理减压和放松训练等服务，引导老同志平复纷扰心绪，乐观看待衰老，增强心理韧性。帮助离退休干部构建社会关系，培养兴趣爱好，投身志愿服务，争当引领老年生活、乐于奉献作为的“活力达人”。